Personal trainer a Milano · A domicilio

Il tuo personal trainer a Milano, a casa tua.

Allenamento uno a uno per professionisti con agende piene: postura, mobilità e forza, costruiti per reggere nel tempo. Vengo io da te, a casa o nella palestra del tuo condominio.

A partire da65 €a seduta
Prenota una call gratuita di 20 minuti → Come funziona

Preferisci scrivere? Mandami un messaggio →

A domicilio a MilanoItaliano e inglesePrima call gratuita e senza impegno

Per chi è

Professionisti, manager e founder con poco tempo e orari che cambiano ogni settimana.

Chi ha superato i 40 anni e vuole forza e mobilità che durino, non un programma estremo.

Chi ha concluso il percorso con il fisioterapista o con il medico, ha avuto il via libera e vuole tornare ad allenarsi con un metodo graduale.

Chi preferisce allenarsi in inglese: lavoro indifferentemente in italiano e in inglese.

Il Metodo Firmitas

Prima le fondamenta, poi il resto.

Tre livelli, in quest'ordine. È il principio di Vitruvio per tutto ciò che è costruito per durare, applicato al corpo.

03

Venustas

La conseguenza

L'aspetto migliora da sé quando le prime due sono fatte bene. Non è il punto di partenza.

02

Utilitas

La funzione

Mobilità, forza e resistenza che reggono settimane vere, con viaggi e imprevisti.

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Firmitas

Le fondamenta

Postura, articolazioni e stabilità: quello che anni di scrivania consumano senza fare rumore.

Come funziona

Tre passi, senza impegno finché non decidi tu.

01

Una call gratuita di 20 minuti

Mi racconti obiettivi, orari ed eventuali infortuni passati, e capiamo insieme se posso esserti utile. Se preferisci, scrivimi.

02

La prima seduta

Si parte da una valutazione di postura e movimento, a casa tua o nella palestra del condominio. Poi ci si allena già.

03

Un programma che evolve

Sedute costruite sulla tua agenda reale, con i progressi controllati ogni poche settimane.

Dove e quanto

A domicilio, a Milano.

Dove

A casa tua o nella palestra del condominio

Vengo io da te. Per lavorare bene basta un po' di spazio: all'attrezzatura essenziale penso io.

ZonaMilano: centro e zone ben collegate
La tua zonaNe parliamo nella call
Quanto

A partire da 65 € a seduta

Il prezzo dipende dal formato che scegliamo insieme nella call.

Call conoscitiva20 minuti, gratuita
SeduteSingole o a pacchetto
VincoliNessun abbonamento
Domenico Palomba, fondatore di Firmitas — personal trainer a Milano
Chi sono

Domenico, fondatore di Firmitas

Ho vissuto tredici anni nel Regno Unito e oggi lavoro a Milano, in italiano e in inglese. Prima di allenare ho fatto per anni l'operatore steadicam su set cinematografici e televisivi: giornate da dieci-dodici ore e orari irregolari. So che cosa vuol dire tenere in piedi un corpo con un'agenda che non perdona.

Cosa non faccio

Non faccio diagnosi né terapie. Se c'è un dolore o un infortunio in corso, prima ti indirizzo dal medico o dal fisioterapista. Io intervengo dopo, quando hai concluso il loro percorso e hai il via libera.

Domande frequenti

Prima di prenotare.

Devo avere attrezzatura in casa?

No. Basta lo spazio per muoversi: all'attrezzatura essenziale penso io. Se nel condominio c'è una palestra, la usiamo.

Dove ci alleniamo?

A casa tua o nella palestra del tuo condominio, a Milano. Per la tua zona ne parliamo nella call.

Ho avuto un infortunio: posso iniziare?

Sì, se hai concluso il percorso con il fisioterapista o con il medico e hai il loro via libera. Il mio lavoro è il ritorno graduale all'allenamento, non la terapia.

Quanto costa?

A partire da 65 € a seduta. I dettagli dipendono dal formato che scegliamo insieme nella call gratuita.

Possiamo allenarci in inglese?

Certo: lavoro indifferentemente in italiano e in inglese.

Il momento migliore per costruire le fondamenta era anni fa. Il secondo momento migliore è adesso.

Due modi per iniziare: scegli quello che preferisci.

Parliamone

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20 minuti, nessuna pressione: una conversazione per capire se è la strada giusta.
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